Guías para padres
Cómo ayudar a tu hijo a mejorar en el fútbol sin ser entrenador: ejercicios para casa, qué cuesta de verdad y cómo entrenar entre semana sin quemarlo.
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Qué comer después de un partido de fútbol (y cuándo)
Qué comer y beber después de un partido de fútbol: qué tomar nada más terminar, qué cenar o comer después, qué fruta llevar en la mochila y qué evitar.
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Circuito de fuerza para fútbol: 8 ejercicios sin gimnasio
Circuito de fuerza para fútbol con el propio peso: 8 ejercicios de piernas, core y estabilidad para hacer en casa en unos 15 minutos, con tiempos y errores.
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Qué desayunar (y qué comer) antes de un partido de fútbol
Qué desayunar antes de un partido de fútbol a las 9, a las 12 o por la tarde: ideas sencillas, cuánto tiempo antes comer, qué beber y qué evitar.
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Estiramientos de fútbol: qué hacer antes y después de jugar
Qué estiramientos hacer antes y después de jugar al fútbol: dinámicos para calentar y suaves para terminar. Rutina de 8 pasos, tiempos y errores comunes.
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Calentamiento de fútbol: ejercicios para antes de un partido o un entrenamiento (con y sin balón)
Cómo hacer un buen calentamiento de fútbol en 10-15 minutos: activación, movilidad dinámica, balón y aceleraciones. Ejercicios con y sin balón, antes del partido o del entreno, y los errores más comunes.
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Ejercicios de velocidad para fútbol: 9 para hacer con tu hijo sin gimnasio
Ejercicios de velocidad para fútbol que se hacen en un parque o un patio: técnica de carrera, salidas, frenadas, cambios de dirección y reacción. Con series, descansos y los errores que conviene evitar.
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Qué puede hacer tu hijo los días que no tiene entrenamiento (sin quemarlo)
Los días sin equipo son donde más mejora un niño de fútbol base, si se hacen bien. Cuánto entrenar en casa, qué hacer el día después del partido y cómo no pasarse.
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Cuánto cuesta una tecnificación de fútbol para tu hijo (precios reales y qué alternativas hay)
Precios orientativos de la tecnificación de fútbol para niños en España: sesiones individuales, academias y campus. Qué incluye, qué no, y cómo entrenar lo mismo por mucho menos.
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10 ejercicios de tecnificación de fútbol para hacer en casa (con un balón y cuatro metros)
Ejercicios de tecnificación de fútbol para niños en casa: toques, control, conducción y pase contra la pared. Con series, tiempos y en qué fijarse. Sin material.
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